口臭になってしまうのは口内の乾燥が原因！予防策をまとめてみる！

みなさんは口の中がたまに乾いているなーって

感じたりすることはありますか？

私は最近まで乾燥しているのではないかといろいろ

と意識して、対策を施していたら、けっこうマシに

なりましたね。

口内が乾燥してしまいますと、口臭の原因にもなって

しまいます。

今回のテーマは、口内の乾燥とその予防についてまとめて

いこうと思います。

口臭＆乾燥

口腔内が乾燥してしまいますと、上記でも説明しました

通り口臭がすごく酷くなってしまいます。

乾燥することによって、口内の細菌たちがたくさん繁殖

してしまいます。

この細菌たちによって口臭が発生していると言っても

過言ではありません。

口臭の原因の9割は口腔内の問題とさせているからです。

乾燥したままほっておきますと、様々な病気に

なりかねないのです。

虫歯だったり、歯周病だったり、風邪を引いてしまったりと

挙げていると本当にキリがありません。

それらの病気になってしまうと口臭は最悪の方向へと

向かっていくことになります。

こうならないためにも日頃から健康体で、口臭に対しての

予防をしっかりすることが大切になります。

口内の乾燥を予防！

それでは早速本題です。

口臭にならない、または口臭をある程度抑えるためには

乾燥を予防しなければなりません。

ではどうするのか？

乾燥の対義語は「湿潤」です！

湿潤とは「湿気に富む」という意味になります。

口内を潤わしていけばいいのです！

水分補給

水分を補給することによって、唾液の発生を促進

していきます。

口内に唾液が多いと、しっかりと潤うことになります。

また唾液には細菌を流していく役割があるので水分補給

は欠かせませんね。

口呼吸をやめる

やめると言われても難しいですよね。

ですが意識をすることである程度改善されると

言われています。

口呼吸をしていると口内が思った以上に乾燥して

しまい細菌がわんさか湧いてきます。

刺激のあるものを抑える

これも重要になります。

辛いものや、コーヒーといったものは唾液の機能を

低下させる恐れがあります。

これでは口内が乾燥してしまいますのでできるだけ

控えるようにすることが大切です。

まとめ

口内の乾燥を防ぐためには、水を飲んだりと

潤わすことが大切になります。

呼吸の仕方や食べ物の種類によっても乾燥を

促したりしてしまうので注意して下さい！

こういう予防を少しずつ行うことである程度は

口臭を抑制できるので頑張っていきましょう！

口臭対策では一体どのような飲み物が効果があるのだろうか？

口臭対策は様々な方法があるのですが、

飲み物も対策としての効果が期待できます。

もちろん飲んでは逆効果となってしまうものも

あるので気をつけるようにしましょう。

今回のこの記事では口臭対策としてどのような

飲み物が効果があるのか？

またできるだけ飲まない方がいい飲み物をまとめ

ていきます。

口臭に対しての飲み物！

みなさんは口臭の対策をいろいろとしてると

思います。

歯磨きとか、ガムを噛んだりとかあると思うのですが

飲み物でも対策効果を促進させてくれます。

普段飲んでいるものを、効果のある飲み物にしたりして

口臭の抑制を更に図りましょう！

口臭対策OKな飲み物！

水

水は口臭対策として効果があります。

口腔内の細菌の繁殖によって口臭が発生してしまうので

水で軽く口内を濯いだりするだけでも効果はあります。

また飲むことによって唾液の分泌が盛んになるため、

口内を潤わすこともできます。

特にこれを飲まないといけないっていうこだわりが

無ければ水がおすすめですね。

飲むヨーグルト

腸内を清潔に整えてくれることにより、体内から

排出される匂い成分の発生をある程度抑えること

が可能です！

乳酸菌が非常に多く含まれているため、悪玉菌の

退治に貢献してくれる優れものです。

ですが効果時間としては一時的なものなので、

そこのところは頭に入れておきましょう。

りんごジュース

これも効果はあるのですが、ちょっと条件が

あります。

りんごの皮の成分にりんごポリフェノールという

ものが含まれていて、これが口臭に対して効果が

あるとされています。

ですのでりんごジュースを飲む場合は皮の成分も

混ざっているものにしましょう。

紅茶＆ココア

砂糖が入っていないものにしましょう。

砂糖が含まれていると虫歯になってしまう可能性が

あるためできるだけ控えるようにして下さい。

またリラックスできる効果があるため、心因性の口臭の

場合には特に効果を感じることができるかもしれません。

お茶

お茶にも口臭の対策となる成分があり、もちろん効果は

あります。

ですがカフェインなどがある程度含まれているため、

飲みすぎは逆効果になる可能性があります。

空腹時に飲んだりするとけっこう効果が発揮されると

言われています。

NGな飲み物！

コーヒー

できるだけ飲まないようにしましょう！

カフェインが多く含まれているため、唾液の分泌の

抑制をしてしまいます。

唾液がしっかりと分泌されないと口臭悪化の要因と

なってしまうので注意です。

お酒類

これももちろん飲んでしまってはダメです！

アルコール類はアセトアルデヒドという成分があり、

口臭と混ざり合うことで更なる匂いへと変貌して

しまいます。

またお手洗いが近くなることもあり、体内の水分が

少なくなって唾液の分泌があまり機能しないことが

あります。

まとめ

以上が口臭に対しての飲み物一覧になります。

これらを参考にして、口臭と上手に付き合っていくことが

非常に重要になります。

コーヒーやお酒って毎日飲んでいると癖になってしまうと

思うのですが、口臭のことをしっかり考えて、できるだけ

控えるようにして下さい！

禁煙することで口臭への効果は果たしてあるのだろうか？

タバコは体全体に悪影響を及ぼしてしまうことは、

誰もが知っている事実ですね。

そんな私も最近まで愛煙家だったのですが、

禁煙をはじめて1ヶ月です。

禁煙をすることで口臭に対して効果があると、

ネットやメディアでの声が多いのですが、

どのくらい効果があるのでしょうか？

今回のこの記事では、禁煙と口臭について

まとめていきます。

禁煙で口臭対策！

タバコは喫煙者でも匂うくらいなので、非喫煙者の

方からしてみればもっと酷い臭いがすると思います。

元から口臭がある人で更にタバコを吸っていたら、

ほんとに匂いが酷いです。

喫煙者は匂いが分からなくなってしまうといろいろと

言われているのですが、そんなことは無いと思います。

匂いを感じることに対して鈍くなってしまうと言った方が

しっくりきます。

愛煙家であった私が言うからあながち間違えでは

無いと思います。

本題に入りますが、禁煙をすることで口臭を抑えられる

のは事実ですね。

私の場合ですと、大体やめてから20日間くらい経つと、

タバコ関連の匂いが薄くなったような感じがします。

ですが完全に匂いが無くなる訳ではありません。

口臭の原因というのはほとんどが口腔内にあると

言われています。

タバコを吸っていると、口腔内に有害な物質を取り込んで

いるので、歯や歯茎などに打撃を与えることになります。

歯周病などといった病気にかかりやすくもなるため、

口臭へのリスクが非常に高くなります。

ですので禁煙したからといって根本的な部分の改善までに

至る事はほとんど皆無だと思います。

禁煙後のケアも大切

禁煙したからといって、油断はしないようにしましょう。

口腔内に喫煙時のダメージが残っていますのでしっかり

とした口内ケアも欠かせません。

どのようにケアをしていばいいのか？

それはうがいや歯磨きといったことを徹底的に

行うようにしましょう。

歯にこびり付いたヤニなど全部落としきるづもりで

取り組みましょう。

また思い切って歯医者さんに診察してもらうことも

大切だと思いますよ。

結局はタバコを吸わないに越したことは無いのですが、

現在喫煙している方は、口臭に対してもですが、

体の心配を一番にして、一刻も早くやめることも重要です。

口臭を可能な限り抑えるための食事療法とは一体？

口臭は食事の取り方や、食事スピード、食事の習慣など

いったことからも対策をすることができると

言われています。

私も最近食事の取り方などに目を向けて、改善しようと

していまして、体の調子が良くなっているような

感じがします。

今回の記事では、食事療法という観点から見て、

口臭の対策についてまとめていこうと思います。

口臭と食事療法

食事療法とは、基本的に糖尿病や高血圧の方など

に行われるのですが、口臭に対しても効果を

発揮するのではと言われています。

また口臭になってしまうのは、たくさんの原因が

存在しているのですが、食事の方法によって

口臭の抑制を図ることもできるのです。

それでは食事に関してどのような方法があるのか

簡単にまとめて見たのでご覧下さい！

食事のスピード

早食いをしている人は要注意です。

焦らずゆっくり食べるようにしましょう！

スピードを意識的に落とすというのも大切ですが、

ゆっくり食べ物を噛むということをしっかりと

やっていけば、自ずと食事スピードの緩和に

繋がります。

また朝早く起きることで、朝食などを急いで食べる

ようなこともなくなるはずなのでそこにも注意して

下さい。

朝食は確実に食べること

朝食を抜いてしまうと口臭が発生しやすくなります。

空腹状態が続いてしまいますと、胃の中から口臭の

発生源となるガスを排出するためです。

こうならないためにも、朝から余裕のある行動が

できるように時間を確保することが大切になります。

朝食の後にココア

食後のコーヒーとかは絶対にタブーですよ。

コーヒーは口臭を促進させてしまう恐れがあります。

ですがココアなら口臭にけっこう効果を感じる

場合があります。

様々な栄養分が含まれていて、また精神的にも良好な

状態を与えてくれます。

ストレスからやってくる口臭というのも存在します

のでココアは打って付けかもしれませんね。

私もココアが大好きでよく飲んでいるのですが、

気分も落ち着くのでおすすめですよ！

まとめ

食事の方法をしっかり見直すことで口臭の

対策になります。

食べ物をしっかり噛んだり、空腹状態を長く続かせない

といったことが重要になります。

また口臭に対して効果のある食べ物なども朝食として

取り入れると更に効果が期待できそうですね♪

口臭の原因となる厄介な敵、臭い玉！予防策を考えてみる。

臭い玉を見つけてしまったら気になってしまって

しょうがないです。

何で臭い玉ができたの？また早く病院に行かないと！

って気持ちが焦ってしまってストレスがたまり、

更なる口臭悪化となります。

臭い玉が出来てしまう前に予防をすることが

できるのだろうか？

いろいろと気になるところです...

口臭の正体については前の記事で説明を

しましたが、今回の記事では臭い玉の

予防方法をまとめていきたいと思います。

また臭い玉は正式名称は膿栓と呼ばれています。

臭い玉を予防！

予防策ですがもちろん様々な方法があります。

うがいをしたり、口呼吸を改善したりとたくさん

ありますが、できるだけ臭い玉が出来ないように

積極的に取り組みましょう！

うがいをする

臭い玉は口腔内にたまった細菌たちの集合体です。

その細菌たちをイソジンなどのうがい薬で行うこと

によって対策となります。

イソジンには殺菌作用がありますので、通常の風邪

対策にもなるので是非とも取り入れて下さい！

鼻うがい

上記のうがいと一緒ではないか？っと思われたかも

しれませんが、鼻うがいも大切です。

通常のうがいでは取れない細菌を除去できるので

大切な方法になります。

鼻うがい専用の洗浄液で行うようにして下さい。

私もたまに行っているのですが、ちょっと鼻に

痛みを感じてしまうかもしれません。

人によっては嫌だと思うのですが、大切な作業に

なりますので我慢しましょう...

口呼吸を改善

口呼吸を無意識にしていると、口腔内が乾燥して

しまい細菌がわんさか繁殖してしまいます。

これも臭い玉の蓄積を促進してしまいますので

できるだけ口呼吸は避けましょう。

口呼吸はしっかりと意識をするだけで改善されます

ので安心して下さい。

それでも臭い玉ができたら？

上記に挙げた対策はあくまで予防策です。

完璧に行ったとしても出来てしまうものは本当に

しょうがないです。

臭い玉を発見してしまったら、迷わず病院へ

行きましょう！

対応してくれる科は耳鼻科になります。

間違ってでも自分で臭い玉を除去するということは

避けて下さいね！

とんでもない口臭となる臭い玉！その正体とは一体何か？

口臭になってしまうのは様々な要因があるのですが、

その中で臭い玉というのがあります。

臭い玉とは膿栓とも呼ばれており、

悪臭を漂わせる原因の一つとなっています。

この記事では臭い玉とは一体どのようなものなのか

まとめていきたいと思います。

臭い玉とは？

臭い玉は喉に付いていて、白い塊のような見た目に

なっています。

どんなものか簡単に言えば細菌たちの塊ですね。

何故臭い玉は出来てしまうのか？

口腔内には少なからず誰にでも細菌があります。

その細菌たちは口外にあるウイルスを取り込んだもので、

それらを排除しようとします。

排除しても体内に取り込んでしまわないように、

喉付近でとどまってしまいます。

そして白血球の残骸や食べ物のカス、外部から

取り込んだ細菌たちが混ざり合って臭い玉へと

変貌していきます。

どんな匂い？

私は実際に遭遇したことが無いのですが、

経験のある方たちは口を揃えて「大便」

のような匂いと例えています。

想像するだけで寒気がしてきますね。

そんなものが喉に付着していると、一刻も

早く取りたいですね...

もし臭い玉が出来たら？

臭い玉が出来たら、取り除くために病院へ

行きましょう！

耳鼻科が臭い玉の除去に協力をしてくれます。

自分でも取れるぞっていう意見を度々見かけるのですが、

自分で除去するのはやめておきましょう。

理由としては、リンパなどを傷つけてしまうからです。

また下手な取り方をしてしまうと口臭が更に悪化をして

しまうケースがあるので、絶対にタブーです！

また面白いのが、自分自身が臭い玉に気づかず強い衝撃

を与えると自然と取れるケースもあります。

強い衝撃とは、大きなくしゃみや咳き込んだりした時の

ことを指します。

人によって大きさはそれぞれなのですが、白くて丸い

物体が出てきます。

出てきたら即効捨てるようにしましょう！

間違えて力を加えて潰してしまったら、部屋の中が

「大便」の匂いでいっぱいになります。

まとめ

臭い玉の正体は細菌たちの塊になります。

もし見つけたりしたら自分で取らずに、耳鼻科に行って

除去してもらいましょう。

臭い玉が自然と取れたら速やかに捨てるように

しておいて下さい！