口臭がヤバイくらい発生してしまうのは呼吸法に問題があるから？
口臭がきつくなる原因って本当に様々なパターンがあって訳が分からなくなってしまいますよねー
「口腔内が悪い」「ストレス溜め込んでいるんじゃないの？」「胃とか腸の調子が悪いのでは？」など原因の予測が多岐にわたります...
この記事では「口腔内が悪い」に該当しそうな「普段している呼吸法」という観点からまとめてみたいと思います！
口臭と息の仕方
いきなりですが、みなさんは普段からどのように呼吸をしていますか？
私は今意識して見たのですが、鼻で行っていますね。
それで基本的に鼻で息をしている人が多いのではないでしょうか？
っということは逆に口で息をしている人も一定の割合で存在していますよね？
この口で息をしている行為は「口呼吸」と称されています！
そして口呼吸は口がにおってしまう原因としても関与しているのです...
口臭って口腔内が原因の場合、口内の細菌によって基本的に引き起こされています。
この細菌たちは食べかすなどによって異常繁殖してしまうのですが、環境として乾燥したところが非常に大好きなのです。
口呼吸をすることによって口腔内が乾燥してしまい、細菌たちが今まで以上に活動してしまうのです(T_T)
口呼吸を直したい！
口呼吸を直すって聞くとなんだか大変そうな感じがしまうけどそんなことはありません！
ちょっとずつ鼻で息をすることを意識していけば最終的には改善できるようになっているのです♪
確かに意識をするだけなのでそんなに難しいことではないように感じるのですが、長期的なスパンでみないと完治は厳しいので、そこは頭に入れておいた方がいいですね。
それで口呼吸を改善している間はもしかしたらにおっているかもしれません。
その意識している間にすることは飴またはガムを噛んだり、マスクをすることで口臭を低減させていきましょう！
こうすることで口呼吸によるにおいをある程度防いでいき、鼻で息することに集中していけば、無意識に鼻呼吸できるようになるでしょう♪
口がザリガニ臭いだと！？これは一体どういうことなんだ？
口臭の言い回しっていろいろありますよね。
例えば「ドブ臭い」「アンモニア臭」など多種多様とあります。
その中でも「ザリガニのような臭い」という表現もあり、どの臭いも嫌ですけど、自分の口からこんな臭いを醸し出していたら涙が止まらなくなりますよね...
そのような臭いが口から出ていたら絶対に何かしたの原因があるはずです！
口からザリガニの臭い！？
ザリガニと言えばみなさんは何を思い浮かべますか？
私は子供の頃にあるあの「発見した時の嬉しさ」を思い出しますね♪
水路にいたりなどどうやって捕獲しよっかなと考えていたのが非常に懐かしいです！
それでザリガニって飼育してみると臭いんですよね...
実はザリガニはエサを食べるときって食い散らかすのですね。
そのエサの残骸によってにおいが発生してしまうのです。
ってことはザリガニ自体ににおいというものは存在しないのです。
その水槽のにおいがザリガニのにおいと言われているのです！
あの独特なにおいが人間の口から現れてしまうと本当に嫌ですよね？
何が原因でザリガニ臭が発生してしまうのでしょうか？
口腔内が異常事態！？
まずこのような臭いが発生してしまうのは口腔内を疑ったほうがいいかもしれません。
口内に食べかすや粘膜の残骸などが多く残っていると臭いを醸し出してしまう原因となります。
日頃から入念に歯磨きやうがいといった基本的なことを徹底的に行っていきましょう♪
また虫歯や歯周病といったものを放置しているならこれも完璧に治療をするようにして下さい。
このような病気を患っていると永遠とザリガニ臭とおさらばすることができません！
胃がヤバイ！？
口腔内に異常が見られなかったらこの胃を疑ってもいいでしょう！
胃の状態が悪いと口臭として現れることがあります。
胃の中に溜まったガス成分が体中を巡って口からにおいを発射してしまうのです。
またストレスによっても胃の不調と繋がるので精神的な部分も好調状態を維持することが大切になります。
基本的に生活習慣を見直したりすることで改善できることが多いです。
タバコによって発生してしまう口臭は禁煙をすれば大丈夫？
タバコのにおいって吸わない人にとっては非常につらいものですね。
非喫煙者からしたら、喫煙者のタバコ臭さには悩まされている人も多いと思います...
体にまとわりつくにおいもそうですが、特に口臭も非常に厄介なものとなります。
タバコと口臭
タバコを吸えば口臭が酷くなってしまうことは誰でも想像できそうですね...
私も口臭で毎日のように悩まされていて、タバコもバンバン吸っていました。
タバコによってきつくなってしまう口のにおいは本来持っている口臭と混ざり合ってとんでもないことになってしまいます。
この事実を知った私はすぐにタバコをゴミ箱に捨てそれ以来一切吸っていません！
ですので口臭について特に悩んでいる方はこの事実を理解するだけで禁煙を開始でき継続できる可能性が上がります。
まぁこの世でデメリットしかないものは「タバコ」という人も多いので、口臭が原因以外の場合でもやめることができるかもしれませんね。
それで禁煙を開始すれば口臭というのは本当に解消できるのでしょうか？
禁煙で口臭対策？
タバコによってきつい口臭を感じているのならばまずはやめてみることが一番の近道ではないでしょうか？
私もやめてから口臭がだいぶましになったのでかなり期待してもいいでしょう。
ですが例外もあり禁煙を開始しても一向に口のにおいを抑えられない場合があるのです！
それはタバコを吸うことによって、歯周病や虫歯などといった口腔内の病気関連です。
これらを患ってしまうと口臭がとんでもないくらい臭くなってしまいます。
禁煙を始めて一向ににおいが変わらなければまずは歯医者さんに行って病気のチェックをして頂きましょう！
病気を発見したら迷わず治療を開始して完治を目指していきましょう♪
これらを治療できるだけで口臭はかなり抑えられます。
面倒くさがって歯医者に行かないなどは絶対にタブーなので何があっても行くように心がけて下さいね！
まとめ
基本的に禁煙をすれば口臭は落ち着いてくれるのですが、タバコを吸っていた時に歯周病や虫歯を患ってしまう可能性があります。
禁煙しても効果がなければ歯医者さんに絶対に行ってチェックをしてもらうことが非常に大切になります。
口臭を指摘することは非常に大切なことだが、気をつける点もある！
あなたの周囲の人に口臭がとてつもなく臭っている人はいますか？
口臭は人を嫌な思いをさせてしまう要因の中でも、
トップクラスだと言われています。
しかも自分のにおいって自覚することが非常に困難です...
ですので、周囲の人が指摘してあげることが重要となっています。
臭いを指摘してあげる
口臭だけに限らず、臭いを指摘してあげることは悪いことではなく
いいことなのです！
その人が自分から不快なにおいを醸し出して、
周りの人から理由も分からず煙たがられる可能性が高いからです。
みなさんも想像してみて頂ければ分かると思うのですが、
「何故か避けられている」ってとっても傷ついてしまいますね。
だから教えてあげることは非常に大切なことなのです！
それでここからが問題なのですが、
どういう風に教えてあげるのがいいのでしょうか？
下手なことをしてしまえば、その人と一生付き合うことが
なくなってしまう危険性があります。
口臭とは非常にデリケートな問題で、
使え方を失敗してしまいますと相手にとんでもないくらいの
精神的ダメージを与えてしまいます...
それではどのようにして指摘してあげればいいのでしょうか？
相手の体調を心配してあげる
口臭は身体的、精神的によって発生する場合もあります。
ですので相手の健康状態を心配しながら、そのついでに
「ちょっとにおいがあるから気になった」など付け加えてあげると
いいでしょう。
ですが相手が傷ついてしまうのは変わりないので、
「ちょっとだから」などを強調しましょう！
長期間かけて教えてあげる
最初はガムや飴などの清涼菓子を渡してあげましょう。
そこからどんどん近づいていき最終的に教えてあげるということです。
こういうことしていると相手もだんだん疑念を抱いてくるので、
そこで指摘するのがベストなタイミングと言えます。
自分におっている？と相手に聞く
ちょっとわざとっぽいのですが、
指摘する人が「もしかして私って口臭きつい？」みたいなことを
聞いてみましょう！
相手によっては気にしてみることもありえますので、
そこで指摘してあげましょう。
まとめ
口臭とは自覚することが非常に困難です。
ですので、周囲の心優しい方が教えてあげることで
口臭対策を一緒に模索してみましょう！
また教えてあげるときは絶対に相手の気持ちを考えながら
伝えてあげて下さい！
納豆で歯周病を予防できるってマジなんですか！？
歯周病も口臭にとって非常に厄介な敵ですね...
歯磨きをしたりなどの口内ケアを重点的に行っていないと、
歯周病になりやすいことは想像できますね。
予防する方法はたくさんあるのですが、食べ物で防いでいくことも
十分に可能となっています！
その中でも納豆は歯周病に対して効果的だと聞きますが本当なのでしょうか？
納豆で歯周病予防！？
納豆は好き嫌いが分かれてしまい、独特なにおいを醸し出し、
とってもネバネバして、たくさんの特徴が存在する食べ物ですね♪
白いご飯と混ぜ合わせることで、さらにボリュームがアップし、
ご飯が進む進む！
時間がない時とかの朝食とかにも向いていて、
非常に助かりますよね！
私が大が付くほどの納豆好きで、
口臭に間接的に関係のある歯周病を予防できると聞いて、
さらに好きになってしまいそうです♪
それで何故納豆で歯周病を予防できるのでしょうか？
納豆は体にいいよとよく聞くと思うのですが、
ここで歯周病というワードが出てくるのも納得できそうですねー
納豆の成分で納豆菌というのを耳にしたことがありますか？
これが体にいいよと言われる成分であり、同時に歯周病の予防としても
愛されているのです！
歯周病vs納豆
さらに深く掘り進めて見ましょう！
まずは歯周病の原因から見ていくのですが、深く関連しているのが、
歯垢なのです。
歯垢によって歯茎に炎症を起こさせ、やがて歯周病となっていくのです...
そこで納豆がどのようにして関わっていくのでしょうか？
虫歯だって予防してくれることは間違いないですね！
それで確かに納豆を食べるだけでも効果はあるのですが、
もっとしっかりとした活用方法があるのです。
それは納豆水溶液を利用することです！
納豆水でうがいや歯磨きで使用することによって、
効果を最大限発揮させるものです！
また納豆自体を水に溶かして使用しても効果があるよと聞きますので、
これも試して良いかもしれませんね♪
息が臭い原因はストレスのせいでやってきている？本当なの？
みなさんは仕事が終わって家に着いたら、どうしていますか？
ちょっと質問が大雑把ですね...申し訳ありません。
私はちょっと一息ついていますね。
その時ですが、「ふぅー」っと落ち着いた時に、
何か違和感を感じたりしませんか？
そうです！口のにおいです！
ストレスで口臭？
学校や職場というのはストレスを溜めてしまう原因の
一つとなっています。
他にも様々な要因があるのはもちろんなのですが、
そういうのも合わせてしまうと、ストレスというのは
けっこう溜まり易い感じになりますね。
それでストレスの負荷が多いと「口臭になるの？」っという
話も聞いたりします。
ストレスがあったらみんな口臭じゃん！となると思うのですが、
口臭というのはみんな持っています。
それがきついかきつくないかの違いなのです。
ですので、ストレスによる負荷が多ければ多いほど、
口臭がきつくなってしまう確率も上がってしまうのです(T_T)
ここで気になるのが、なんでストレスを抱え込むと口臭が
きつくなってしまうのでしょうか？
何故ストレスで口臭悪化？
ストレスと口臭が関係あるって聞くと、
何か不思議な感じがしますね。
口臭の原因となるイメージって、
口内が悪いからとなりそうですもんね。
確かに口臭は口内の悪環境で起きていることも事実です。
そしてストレスが溜まりまくると、
唾液の分泌が減少してしまうのです。
唾液というのは口内にある細菌を洗い流してくれるのです。
細菌は歯垢をつくったり、虫歯を促進したり悪い働きを
基本的にしています。
ですのでこの唾液が減少してしまいますと、
口臭が悪化してしまうのはもちろんのことです。
これがストレスによって口臭がきつくなるのです。
対策方法としてはストレスを発散させることが一番ですね。
発散方法はもちろん人それぞれで、好きなことをしたり、
運動をしたりして気分転換をすることが一般的ですね。
私の場合ですが、好きなことをするってことと
被っているのですが、本能に任せてやりたいことをしましたね。
ですので、あなたにあった方法でストレスを発散して下さい！
