口臭って食生活改善をすることによって抑えられたりするのだろうか？

みなさんこんにちは！お口の調子はいかがですか？

口臭を対策する方法って様々ありますよね！

王道の対策としたら歯磨きをまずは徹底していくとか、

サプリメントを服用していくなどといったことが

挙げられますね。

今回の記事は食事という部分に目を向けて、どのように

対策ができるのかまとめていきたいと思います。

食事で口臭対策！

人間が活動して行くには、食事は絶対に欠かせません！

たくさん食べてそれに伴った行動をすれば健康体に

なれるのも事実です。

ですが食物によっては口臭の原因となるものもあるのです。

私も口臭持ちなのですが、この食べ物にもけっこう注意を

していますね。

口臭がある人に原因となりそうな食べ物を食べてもらうと

マジで臭くなってしまいます...

なので口臭の原因となる食べ物を出来るだけ避けて、

食事をすると口臭改善への一歩となることは間違い

ないことでしょう！

口臭の原因となる食物

それではここから出来るだけ避けて頂きたい食べ物を

まとめてみたのでご覧下さい！

ニンニク

口臭が無い人でも食べたら臭ってしまいます。

ですがニンニクを使用した料理って大体の人が

好きではないでしょうか？

そんな私ももちろん大好きなのでたまに食べたりも

しています。

自分でも分かるくらい臭ってしまうのですが、食後の

口内ケアをしっかりしていれば翌日には臭いは

無くなっていると思います。

それでもできるだけ避けていきたいのが本音です...

香辛料系

カレーや唐辛子といった香辛料系ももちろん口臭を

促進してしまう食べ物です。

辛い食べ物が好きな人は本当に注意して下さい！

食べるなとまではいいませんが、自分で香辛料を

使用する量を上手に調整しながら食べていきましょう！

キャベツ

これって意外と知られていないことが多いのですが、

キャベツも口臭の原因となる成分が含まれています。

他にもブロッコリーも同じような成分があります。

臭いのきつさはニンニクほどでは無いのですが、

食べすぎはもちろん口臭の原因となるでしょう。

これらの食べ物を食べたら入念に歯磨きをすれば、

対策できますので忘れないよう注意しましょう♪

アルコール

あのお酒のにおいと口臭のにおいが混ざってしまうと

本当に最悪です。

私はお酒が本当に大好きでたまに飲みまくって

いるのですが、翌日友人と会った日にはマジで臭いと

言われてしまいました...

これも香辛料と同様にビール1杯にしようとか、

あらかじめ決めてからお酒を楽しみましょう。

何度も言いますが飲みすぎには注意しましょうね！